Accompagnement individuel
Ce que mes accompagnés en disent
Ma méthode de travail
Ma méthode de travail repose sur une écoute active et une compréhension empathique. Je crée un espace sûr et bienveillant où vous pouvez explorer vos émotions, vos pensées et vos comportements.
Mon objectif est de favoriser votre autonomie en vous reconnectant à vous-même, à vos aspirations les plus enfouies. Je tiens à vous encourager à prendre des décisions éclairées, en osmose avec qui vous êtes.
Approche humaniste
Parce que je crois sincèrement que la fin d’une période peut déboucher sur une autre plus positive, je mets à votre service mes compétences en thérapie systémique et humaniste.
Je considère l’individu comme faisant partie d’un système plus large, et en tant que psychopraticien mon approche systémique prend en compte les influences et les dynamiques relationnelles pour favoriser votre santé mentale et votre bien-être émotionnel tout au long du processus.
Mes expériences professionnelles en tant que psychopraticien
Fort de 4 années d’expérience, j’ai aidé nombreux de mes accompagnés à surmonter des problèmes tels que l’anxiété, la dépression légère, les conflits relationnels, les troubles de l’estime de soi et bien d’autres difficultés.
Je suis passionné par mon travail et je m’engage à vous offrir un soutien de qualité. Mon objectif principal est de vous aider à développer une meilleure compréhension de vous-même pour favoriser votre épanouissement personnel.
N’étant pas un professionnel de santé, je ne peux pas vous accompagner pour des troubles pathologiques nécessitant une prise en charge médicale.
(Ré) apprendre à communiquer
Ce que mes accompagnés en disent
La maîtrise d’une communication efficace se révèle particulièrement bénéfique dans les interactions personnelles, professionnelles et sociales, où la compréhension mutuelle et la bienveillance jouent un rôle essentiel pour favoriser un dialogue constructif.
Je vous propose des stratégies pour aborder les situations potentiellement conflictuelles en vous permettant de vous exprimer avec clarté tout en évitant les tensions. Ainsi, vous serez mieux compris et favoriserez une communication harmonieuse.
Gestion du stress & de l’anxiété
Ce que mes accompagnés en disent
Le stress est une réponse à des pressions extérieures, tandis que l’anxiété est une réponse interne à des pensées inquiétantes. Le stress est souvent lié à des situations spécifiques et peut être temporaire, tandis que l’anxiété peut être plus persistante et intense. Les symptômes du stress incluent des tensions physiques, tandis que ceux de l’anxiété peuvent inclure des palpitations et des pensées anxieuses.
Je propose des techniques qui vous permettront d’apprendre à déceler les origines du stress et de l’anxiété. Grâce à ces approches, vous développerez une meilleure compréhension de ce qui déclenche vos réactions émotionnelles. En identifiant les sources de stress et d’anxiété, vous serez mieux préparé(e) pour les gérer de manière proactive et pour cultiver un bien-être émotionnel durable. Mon objectif est de vous fournir des outils concrets pour améliorer votre gestion du stress et de l’anxiété, afin que vous puissiez vivre une vie plus équilibrée et épanouissante.
Gestion des émotions
Ce que mes accompagnés en disent
Les émotions jouent un rôle important dans notre vie quotidienne et influencent notre comportement et notre bien-être émotionnel.
Identifier et nommer ses émotions : Prendre conscience de ce que l’on ressent et mettre des mots sur ses émotions peut aider à mieux les comprendre et à mieux les gérer.
Exprimer ses émotions de manière constructive : Parler de ses émotions avec un proche de confiance peut être bénéfique pour se sentir soutenu et compris.
Confiance en soi & estime de soi
Ce que mes accompagnés en disent
Ces deux perceptions de soi-même sont souvent confondues alors qu’elles signifient deux choses distinctes.
L’estime de soi concerne l’évaluation globale et le jugement que l’on porte sur soi-même, tandis que la confiance en soi se rapporte à la croyance en ses capacités à accomplir une tâche spécifique.
L’augmentation de l’estime de soi et de la confiance en soi peuvent être travaillées de plusieurs façons en thérapie, en fonction de vos besoins et de vos objectifs spécifiques.
Voici quelques approches courantes que j’utilise en thérapie pour améliorer la confiance en soi et l’estime de soi :
- L’exploration des croyances et des schémas de pensée
- Le renforcement des forces et des compétences existantes
- Se fixer des objectifs réalistes et atteignables
- Le travail sur l’acceptation de soi et du passé.
Tarifs des consultations
Les tarifs proposés pour la thérapie individuelle en cabinet sont de 60 € par séance. Un forfait peut être convenu en fonction du nombre de séances décidées d’un commun accord entre vous et le thérapeute.
Consultation à domicile ou en cabinet au :
Mont Saint Aignan
Pour les séances à domicile dans un rayon de plus de 15 kilomètres autour de Rouen centre, prévoir une majoration de 10 € par séance.
Facilités de paiement
Des facilités de paiements sont possibles sous conditions à définir.
Ce que disent mes accompagnés
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